Goianésia-O aumento das cobranças profissionais, das jornadas extensas e da dificuldade de equilibrar trabalho e vida pessoal tem contribuído para o crescimento dos casos de esgotamento emocional entre trabalhadores brasileiros. Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional, a síndrome de burnout tem despertado preocupação por seus impactos na saúde mental, no desempenho profissional e nas relações pessoais.

Embora muitas pessoas associem o problema apenas ao excesso de trabalho, especialistas explicam que o quadro é mais complexo e não deve ser confundido com o cansaço comum do dia a dia.

A psicóloga clínica Italiane Martins explicou que a principal diferença está na capacidade de recuperação. Segundo a profissional, o cansaço físico tende a melhorar após períodos adequados de repouso, enquanto o burnout persiste mesmo quando a pessoa tenta recuperar as energias.

“O burnout ainda é confundido com um cansaço comum, e talvez essa confusão seja um dos principais problemas. O cansaço se resolve com descanso. Se eu estou muito cansada fisicamente e tenho uma boa noite de sono, a tendência é que, no outro dia, eu esteja bem, mais animada e consiga realizar as minhas atividades”, explicou.

Ela destaca que o esgotamento emocional provocado pela síndrome apresenta características diferentes. “Quando a gente fala do burnout, não. É um esgotamento. É diferente de um cansaço. É quando a pessoa chega ao limite. Por mais que ela durma, que ela descanse ou tire alguns dias de férias, ainda assim aquele esgotamento, aquela saturação, permanecem.”

Sintomas costumam aparecer de forma gradual

Dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho indicam que cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome de burnout, colocando o país entre os que registram os maiores índices do problema no mundo.

De acordo com Italiane Martins, os primeiros sinais costumam surgir de forma discreta, o que pode dificultar a identificação precoce. “No início, os sinais vão aparecer de forma sutil. Não vão surgir todos os sintomas de uma vez e também depende muito da experiência de cada pessoa. Mas alguns sinais mais marcantes são aquele cansaço constante, que o descanso não resolve, e uma dificuldade de se envolver verdadeiramente com as coisas.”

A psicóloga explica que atividades antes consideradas prazerosas podem perder o sentido ao longo do processo. “Aquilo que antes tinha sentido vai perdendo a graça, vai ficando pesado realizar.”

Além da exaustão persistente, alterações emocionais também costumam fazer parte do quadro. “Podem surgir emoções que ficam mais fortes, como irritabilidade, impaciência, estresse, sensação de vazio e uma tendência a entrar no modo automático.”

Segundo a especialista, esse comportamento merece atenção porque reduz a capacidade de autopercepção. “É arriscado esse modo automático, porque ele faz com que a pessoa perca a capacidade de se perceber. Quanto mais afastada ela está dela mesma, mais se distancia dos próprios limites e mais difícil fica reconhecer que já ultrapassou esses limites.”

Ciclo de adoecimento pode se intensificar

Quando os sinais são ignorados, o desgaste tende a aumentar progressivamente. Muitas pessoas continuam cumprindo suas obrigações mesmo diante de sintomas evidentes de esgotamento.

Para Italiane, esse mecanismo acaba alimentando um ciclo prejudicial à saúde mental. “Vira um ciclo adoecido. Essa pessoa já está passando por esgotamento e entra no modo automático, muitas vezes, para conseguir lidar com aquela situação. Esse modo automático faz com que ela se afaste das necessidades básicas e, inclusive, do próprio emocional, que está tentando comunicar que ela chegou ao próprio limite.”

Atenção aos sinais e busca por ajuda

Especialistas recomendam atenção a mudanças persistentes de humor, falta de energia, desmotivação, irritabilidade frequente e dificuldade de concentração. Quanto mais cedo o problema for identificado, maiores são as chances de evitar o agravamento do quadro.

A orientação é buscar acompanhamento profissional ao perceber que o desgaste emocional está afetando a rotina, além de adotar medidas que favoreçam o equilíbrio entre trabalho, descanso e vida pessoal.